Psychotherapie Burnout Wolfsburg
Burnout überwinden
Unter einem Burnout-Syndrom fasst man einen Zustand zunehmender körperlicher & geistiger Erschöpfung mit reduziertem Leistungsvermögen zusammen. Die Allgemeinbedeutung von Burnout ist "Ausgebranntsein".
Burnout für sich ist allerdings keine eigenständige Krankheit, sondern aktuell noch als Folge von chronischem Arbeitsstress zu sehen. Hieraus können sich psychische, psychosomatische & emotionale Störungen entwickeln, dessen Konsequenz nicht selten Depressionen oder Angststörungen sind. Bevor es jedoch soweit kommt, sollte frühzeitig eine Psychotherapie gegen Burnout in Wolfsburg begonnen werden.
Burnout-Betroffene sind vorwiegend in sozialen Berufen zu finden, aber auch Leistungsträger des größten AGs Wolfsburgs in Folge zumeist von Perfektionismus oder Idealismus und somit hohen Erwartungen an XY, die sich allermeistens nicht erfüllen lassen. Dadurch überschreiten sie regelmässig ihre Leistungsgrenzen, jedoch ohne realistische Chance, sich wieder von der Erschöpfung ausreichend zu erholen = Teufelskreislauf.
ausgebranntsein = burnout
Das Beschwerdebild von Ausgebranntsein kann sich auf komplexe Weise zeigen. In einfach ausgedrückt: Müdigkeit, Erschöpfung, Leistungsverlust, Lustlosigkeit bis zum teilweisen Rückzug aus dem heimischen Sozialleben in Wolfsburg.
Falls Betroffene ihren Burnout überwinden wollen und erstmals in Wolfsburg Hilfe suchen, so stellen sie sich häufig wegen körperlichen Beschwerden wie Magendarm-Probleme, Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen beim Hausarzt vor. Allerdings schliessen sie dann bei der Diagnose eine psychische Belastung aus, weil "Perfektionismus o. Idealismus": Was nicht sein darf, kann nicht sein!
Müdigkeit & Erschöpfung: Klassisch ist, dass Burnout-Betroffene sich zumeist müde und erschöpft fühlen. Sie empfinden, dass sie sich im Job / Alltag gerade mal so über Wasser halten können. So steigt der Bedarf nach Ruhe. Nur selbst bei äußerlicher Ruhe findet kaum bis gar keine innere Erholung statt. Schlafstörungen sind keine Seltenheit.
Leistungsverlust & Lustlosigkeit: Die Konzentrationsfähigkeit nimmt stetig ab. Selbst bei simpler & gewohnter Arbeit unterlaufen immer öfter Fehler. Entscheidungen sind eine Last. Betroffene werden unruhig und sind immer weniger belastbar. Sie können sich selbst für tolle Aktivitäten kaum aufraffen oder haben einfach keine Lust.
Rückzug: Betroffene vom Burnout-Syndrom haben nicht nur im beruflichen, sondern auch im Privaten mit Partner, Familie & Freunde, Sport oder Hobbys Energieeinbußen. Soziales wird daher wesentlich weniger gepflegt - heisst schrittweiser Rückzug aus dem Gesellschaftlichen oder Sozialleben.
Körperliche Beschwerden: Körperliche Symptome bei Burnout sind vielfältig und wechselseitig. Oft ist der Verdauungstrakt betroffen.
Der herkömmliche Burnout zeigt sich oftmals durch eindrückliche Symptome und zügiger Entwicklung. Während der "stille Burnout“ sich auf leisen Sohlen seinen Weg bis zum überfallartigen Zusammenbruch sucht. Obgleich "still" auch unbewusst verdrängt bedeuten kann.
Anmerkung: Jedoch kann ein herkömmlicher Burnout auch schleichende Überlastungserscheinungen enthalten.Psychotherapie Burnout Wolfsburg
Burnout Ursachen
Burnout-Ursachen sind mannigfaltig. Äußere & innere Faktoren prallen aufeinander. Zum Beispiel:
Äußere Faktoren:
a) Arbeitsüberlastung
b) Angst um den Arbeitsplatz
c) Konflikte im Arbeitsumfeld inkl. Mobbing
Innere Faktoren:
a) Perfektionismus
b) Idealismus
c) Anerkennungsbedürfnis
d) Aufmerksamkeitsdefizit
1-on-1 Beratung
Mal kurz drüber gucken lassen & 2 bis 3 versierte "Tipps" abholen. Einer allein kann schon Gold wert sein.
1-on-1 Coaching
Hilfe zur Selbsthilfe. Erinnern lassen, was wie möglich ist. Räume öffnen sich wieder. Los geht's.
1-on-1 Psychotherapie
Tipps, erinnern, besinnen. All in. Damit Sie wieder auf Ihren Weg kommen. Today!
Psychotherapie Burnout Wolfsburg
Unterschied: Burnout zu Depression
Bereits vor den Anfängen beider Erkrankungen bestehen Unterschiede:
Betroffene des Burnouts haben vor der Erkrankung oft ein starkes Selbstbewusstsein, verbunden mit hoher Motivation & Engagement für beruflichen Erfolg.
Der Beginn einer Depression geht oft schon länger mit vorherrschenden Selbstzweifeln, Ängsten, Misserfolgen und Enttäuschungen aus familiären Verhältnissen oder ähnlicher Beziehungen einher.
Ein Burnout steht in erster Linie mit beruflichen Belastungen in Zusammenhang, die wiederkehrend die psychische Leistungsfähigkeit übersteigen.
Diese Überbelastungen führen allerdings nicht zwangsläufig dazu, dass Betroffene sich zwischendurch nicht von der Erschöpfung erholen können. Bedeutet, es sind immer noch private Aktivitäten mit Spass & Freude möglich.
Im weiteren ist ein Burnout-Symptom oder ein Burnout-Indiz beispielsweise ständige Gereiztheit und eine kürzere Zündschnur. Hinzukommend sehnen sich Burnout-Erkrankte des Öfteren nach Unternehmungen, die sie früher in Wolfsburg oder überhaupt gerne gemacht haben.
Die Depression steht regulär mit allen Alltagsbereichen im Zusammenhang.
Diese übergreifenden Belastungen führen regulär dazu, dass Betroffene kaum bis garnicht von der Erschöpfung bis zu Ängsten Abstand nehmen können. Heisst, es sind bis gar keine Aktivitäten mit Spass & Freude möglich, weil sie wegen verminderten Selbstvertrauen und gedrückter Stimmung weder in Wolfsburg noch sonst wo Lust verspüren, überhaupt etwas zu unternehmen oder in Konflikten für sich einzustehen.
Mit Entwicklungsfortschritt der Depression haben Betroffene - aufgrund von Sinn & Zweckeverlust - den Bedarf sich aus dem Sozialleben zurückzuziehen (Isolationsverhalten) bis zu Gedanken des Suizids.
Burnout Selbsttest
Stecke ich in einem Burnout?
Die folgenden Fragen können erste Anhaltspunkte dafür geben, ob Sie in einem Burnout stecken. Vorab sollten Sie wissen, dass ein Burnout durchaus Ähnlichkeiten mit Symptomen einer Depression hat.
- 1Hatten Sie sonst viel Schaffenskraft und fühlen sich neuerdings eher mal ausgebrannt, leer oder kraftlos?
- 2Haben Sie das Gefühl Erholung zu benötigen, allerdings genügt ein Wochenende kaum bis gar nicht nicht mehr zum entspannen?
- 3Haben Sie neuerdings aus heiterem Himmel irgendwelche Angstgefühle oder Selbstzweifel die sonst nie da waren?
- 4Fällt Ihnen im Rückblick auf, dass Sie sich schneller angegriffen oder benachteiligt fühlen?
- 5Bemerken Sie, dass Sie sich öfter mal an erholsame Tage in Wolfsburg, an der See oder in den Bergen erinnern und ein Verlangen danach empfinden?
- 6Erleben Sie sich mehr als sonst als überfordert, schaffen es aber selbst mehrtägigen Urlaubs nicht vollständig erholt zurück zu kommen?
- 7Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Leistungs- u. Konzentrationsfähigkeit nachhaltig nachgelassen hat?
- 8Haben Sie den Eindruck, dass Sie sich mittlerweile lieber mal zurückziehen und anstatt Familie & Freunde der Ruhe in 2 von 3 Möglichkeiten den Vorzug geben?
*Wenn Sie 2-3 der Fragen mit JA beantwortet haben, so sollten Sie sich in Wolfsburg ärztlichen oder therapeutischen Rat einholen.
Psychotherapie Burnout Wolfsburg
Burnout: Folgen
Falls Betroffene nicht aus einer Burnout Belastung herauskommen und somit den Burnout nicht überwinden ist die naheliegendste Folge in eine Depression mit allen Konsequenzen zu verfallen. Gefolgt von Angststörungen bis zu Somatisierungen, bedeutet körperlich mit z.b. Bluthochdruck, Verdauungsbeschwerden und Migräne zu erkranken.
Wolfsburg: Psychotherapie mit Heilpraktiker Gefühl+
Das ist Ihnen in meiner Privatpraxis sicher
Einfühlungsvermögen & Verständnis
Falls Sie ein Schamgefühl haben sollten, so verfliegt das ohne große Worte schon nach wenigen Minuten.
Volle Diskretion & Vertraulichkeit
Niemand erfährt von Ihren Herausforderungen. Niemand.
Überdurchschnittliche Fachexpertise & Erfahrungen
Das bedeutet regulär für Sie, eine zügigere Erleichterung und auf Dauer viel geringere Gesundheitskosten.
*Disclaimer: Nichts ersetzt Fachexpertise in Kombination von Erfahrungen so sehr wie bei der Arbeit mit dem Kopf. Beispiel: Stell Dir vor, Du hast eine OP am Kopf. Gehst Du lieber zu einem ganz jungen Gehirnchirurgen oder zu jemanden, der schon 20+ Jahre an Gehirnen arbeitet? Der Unterschied zur Psychotherapie ist nur, dass der Chirurg am nicht im Gehirn arbeitet.