Selbstliebe lernen

Selbstliebe lernen ist möglich.

Die Psychotherapie hilft dabei und wirkt.

Doch was ist SELSTLIEBE überhaupt genau? 

..und welche Selbstliebe-Fallen gibt es?

Zu erst einmal: Selbstliebe meint sich selbst lieb zu haben, sich zu mögen, sich auch von Herzen umarmen zu können und mit sich liebevoll & wertschätzend umzugehen, trotz eigener Ecken und Kanten. 

Jedoch ist das bei genauer Betrachtung entgegengesetzt mancher Bewegungen aus den sozialen Medien, Werbung und Ratgebern, in der oft kurzsichtig unabdingbare Selbstliebe propagiert wird. Doch diese Oberflächlichkeit führt zu einer Selbstliebe-Falle.

selbst·lie·be

Um die wichtigste Falle gleich zu Beginn vermeiden zu können ist zu berücksichtigen, dass die Selbstliebe eines der Hermetischen-Gesetze, dem sogenannten Polaritätsgesetz unterliegt. Bedeutet, alles hat zwei Seiten - also Pol und Gegenpol - und gehört zusammen wie:

• Ying & Yang
• Schwarz & Weiss
• Liebe & Angst
• Innen & Aussen
• Männlich & Weiblich

Demnach muss einmal gesund hinterfragt werden, ob Selbstliebe wirklich der alleinige Schlüssel zum Glück ist. 

Selbstliebe: Schlüssel zum Glück?

Ist die Selbstliebe der Schlüssel zum Glück? Aber was ist, wenn diese unbändige Selbstliebe ungebremst Überhand nimmt und zu einer der weiteren Fallen wird wie: 

1. Ganz egal wieviel Übergewicht ich habe, ich bin supertoll wie ich bin.
2. Ganz egal, wie mich andere finden, ich mach mein Ding.
3. Ganz egal ob ich mein letztes Geld ausgebe, ich bin es wert.

Falls man in eine obige oder eine ähnliche Falle tappt, so entsteht eine Form von Gleichgültigkeit. Gleichgültigkeit gegenüber einer gesunden Angst, anders ausgedrückt: Kein Respekt vor Folgen.

Hat man wenig bis keinen Respekt vor möglichen Folgen, so wird man auf diesem Weg irgendwann womöglich ernsthaft körperlich krank, wenn man so bleiben würde wollen wie man ist (Krankheit). Oder man steht irgendwann allein da, wenn man mit einer vermeintlich coolen "Scheissegalhaltung" durch die Welt geht (Einsamkeit). Oder man ist irgendwann arbeitslos oder einfach nur pleite (Existenzgefahr). 

Wenn man also nicht aufpasst, lauert auf der Bandbreite der Entwicklung von Selbstliebe eine Selbstsucht bis Selbstverliebtheit. Von ihr sind dann ungünstiger Egoismus bis zu Narzissmus ebenso keine Welten entfernt. Also Achtung.

Selbstakzeptanz 

Doch was ist jetzt Selbstakzeptanz genau?

Selbstakzeptanz heisst in der Lage zu sein, sich selbst objektiv und ohne Beurteilung anzunehmen.

Beispiel: Wenn man eine zu große Nase hat, diese zu akzeptieren, ohne das ich sie lieben muss.

Da hilft im besten Fall: Akzeptanz.

Denn wenn man sich selbst z.b. fern fehlgeleiteter Trends und Normen der Gesellschaft akzeptiert, also auch ohne den Anspruch, sich immer lieben zu müssen, dann ist man vor allem eines: Mehr mit sich im reinen.

Und wenn man »Mehr mit sich im reinen« ist, so hat man auch »Mehr Luft zum Atmen«. Bedeutet, eigene Schwächen und Stärken lassen sich besser akzeptieren, wodurch mehr Leichtigkeit ins Leben kommt. Plötzlich darf man auch...

Aber bitte nicht falsch verstehen: Selbstliebe kann der Selbstakzeptanz nicht untergeordnet sein.

Selbstliebe vs Selbstakzeptanz

Selbstliebe & Selbstakzeptanz sind zwei Eigenschaften, von der die Selbstliebe selbstverständlich evolutionär die höhere Priorität hat, jedoch ergänzen sie sich und potenzieren so ein zufriedeneres Leben, was Betroffene von geringerer Selbstliebe auch immer als Bedürfnis benennen.

Dennoch ist hervorzuheben, dass die Selbstakzeptanz im Vergleich zur Selbstliebe eher die Freiheit gibt, sich auch mal bescheuert zu finden.

Obgleich, wenn man hier jetzt das Selbstwertgefühl oder in sich ungünstige Glaubenssätze mit Ihrem Einfluss auf das eigene Leben ausser Acht lässt, erscheinen schon wieder Fallen.

Selbstliebe lernen

Ein zufriedenes Leben ist eben doch ein bisschen mehr, als "nur" Selbstliebe lernen und das war es. Wenn es aber auch so leicht wäre, würde jeder Glücklich sein.

Das Problem ist, dass Du »Nicht weisst, was Du nicht weisst« und so irgendwie sporadisch unglücklich oder nie auf dauer richtig zufrieden warst, obwohl Du immer das Gefühl hattest, doch Bescheid zu wissen. Das ist die größte Falle überhaupt. Der berüchtigte Dunning-Kruger-Effekt leistet hier ganze Arbeit.

Daher ist »Selbstliebe lernen so schwer«. Nicht weil es niemand versteht, sondern weil man es vorher nicht besser wusste. 

Psychotherapie mit Heilpraktiker Gefühl+

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